13 شيئًا لا يفعله الأشخاص الأقوياء عقليًا 

 _  للكاتبة Amy Morin هو كتاب يركز على القوة العقلية والطرق التي يمكن للأشخاص من خلالها تعزيز قوتهم العقلية وتحسين حياتهم. يتناول الكتاب 13 عادة يجب تجنبها لبناء القوة العقلية. فيما يلي ملخص للنقاط الرئيسية:

موجز عن كتاب 13 شيئاً لا يفعله الأشخاص الأقوياء عقليًا 

1 _  لا يضيعون الوقت في الشعور بالشفقة على أنفسهم: يتجنب الأشخاص القويون عقلياً الاستسلام للأحاسيس السلبية والتعاطف الزائد مع أنفسهم.

2 _ لا يعطون للآخرين القدرة على التحكم فيهم: يفهمون أنهم هم الوحيدون الذين يمكنهم التحكم في مشاعرهم وأفعالهم.

3 _ لا يخافون من التغيير: يعتبرون التغيير شيئًا مثيرًا ومفيدًا، ولا يتجنبونه.

4 _  لا يهدرون الطاقة على الأشياء التي لا يمكن التحكم فيها: يركزون على ما يمكنهم التحكم فيه، ولا يقضون وقتهم في القلق حول الأشياء التي لا يمكنهم تغييرها.

5 _  لا يحاولون إرضاء الجميع: يعتبرون أنه من الأهمية بمكان أن يعبروا عن أنفسهم بصراحة وأن يكونوا صادقين في تعاملاتهم مع الآخرين.

6 _  لا يخافون من المخاطرة الحسابية: يرون القيمة في المخاطرة الحسابية ويعتبرونها جزءًا من النمو.

7 _  لا يعيشون في الماضي: يعتبرون الماضي مصدرًا للتعلم وليس شيئًا يجب التعلق به.

8  _  لا يقومون بتكرار الأخطاء نفسها: يتعلمون من أخطائهم ويجعلون منها فرص للنمو والتحدي.

9  _  لا يغارون من نجاح الآخرين: بدلاً من أن يشعروا بالغيرة أو الحسد، يحتفلون بالإنجازات والنجاحات الخاصة بالآخرين.

10 _ لا يستسلمون بعد الفشل الأول: يرون الفشل كجزء من العملية التعلم وليس كنهاية الطريق.

11 _ لا يخشون الوحدة: يرى الأشخاص القويون عقلياً قيمة الوقت الذي يقضونه وحدهم، ولا يخشون الشعور بالوحدة.

12 _ لا يشعرون أن العالم يدين لهم شيئاً: لا ينتظرون الحصول على الأشياء ببساطة لأنهم يعتقدون أنهم يستحقونها. بدلاً من ذلك، يعملون بجد ويسعون لتحقيق أهدافهم.

13 _ لا يتوقعون نتائج فورية: يفهمون أن النجاح يتطلب الصبر والوقت، وأنه لا يوجد حلول سحرية.

كتاب 13 شيئًا لا يفعلها الأشخاص الأقوياء عقليًا

في جوهره، يدور الكتاب حول تحسين القدرة على التحمل العقلي والقوة العقلية من خلال تجنب هذه العادات السلبية. يحث القارئ على اتخاذ خطوات صغيرة ومستمرة نحو تحقيق القوة العقلية، والتي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى تحسين الحياة على العديد من الأصعدة.

 13Things Mentally Strong People Don't Do

 في الحقيقة هو كتاب رائع يستحق القراءة  و محتواه غني بتجارب الحياة والدراسات العلمية وتلك الثلاث عشر نقطة التي ذكرتهن في الكتاب مؤلفتهن المعالجة النفسية (آمي مورين) التي تربط المرونة العقلية بالمرونة الجسدية يمكن من خلال هذا القوانين تحقيق تأثير ايجابي يستمر لفترة طويلة من حياة الفرد وهي نقاط مهمة وموجزة  يسهل على القارء فهمها بشكل واضح وبسيط.