عادات تجعلك اكثر نشاط 

عادات يجب أن تركز عليها اذا اردت النجاح في حياتك

تأمل لمدة 10 دقائق كل يوم 

نوم 8 ساعات كل يوم 

اشرب 2 لتر من الماء كل يوم 

عرض جسمك للشمس كل يوم 

لا تتناول الحلوا 

اقرأ لمدة 30 دقيقة كل يوم 

تمرن 3 ايام في الاسبوع 

نتاول فاكهة وخضراوات كل يوم

صورة ومعلومة