كتاب كيف تربين فتاة واثقة من نفسها 

حين تكون لديكِ فتاةٌ فأنتِ ليس لديك فقط مسؤولية تنشئتها وحدهـــــا، بــــل لديك مسؤولية تنشئة فتاةٍ ستُربي أجيالًا آخرين، وأهم ما تحتاج إليه فتاتك في رحلتها نحو الغد هو ثقتها بنفسها، تلك الثقــــة التي تجعلهـــــــا تواجه الحياة بقوة وشجاعة. 

ملخص كتاب كيف تربين فتاة واثقة من نفسها 

_ خلال فترة المراهقة يبدأ الأطفال في الشعور بالشك في أنفسهم وقدراتهم ويصبحون أكثر وعيا بشكلهم ومظهرهم وتصرفاتهم، ونظرًا للتغيرات الكبيرة التي تحدث في المخ والجسم والهرمونات للأسف الشديد تبدأ الفتيات في تكوين صورة سلبية عن أنفسهن، ويؤثر هذا يشكل كبير في ثقتهن ويقلل من فعاليتهن وقدرتهن على التألق والانطلاق في الحياة إن المرأة لديها القدرة على تربية الرجال والإناث معا وتغيير مسار التاريخ البشري بتربيتها لأولادها، وكما قال الشاعر ويليام روس والاس: المرأة هي اليد التي تهز المهد وتحكم العالم في قصيدته التي تشيد بالأمومة بوصفها القوة البارزة للتغيير في العالم. 

لذا، فإن بناء الثقة في نفوس بناتنا هو عامل أساسي في حياة المجتمعات هو مفتاح النجاح عندما تشعر ابنتك بالثقة بنفسها ستتفوق أكاديميا ستستطيع أن تشعر بالإنجازات التي تحرزها، ستشعر بتميزها، ستستمع إليك وستكون أكثر مرونة تجاهك، ستتعلم من أخطائها وستحقق أهدافها. 

ولأن هدفك عزيزتي الأم هو بناء شخصية مسؤولة ومستقلة وواثقة من نفسها، فأنت تبذلين جهدًا غير عادي في تربيتها، ولكن هناك دائما عقبات تعوقك عن الوصول إلى هدفك.

الصفات التي يتحلى بها الشخص الواثق من نفسه 

الثقة في قدراتك ومهاراتك. 

. عدم الخوف من الخطأ. 

. تجنب الحكم على الآخرين 

. معرفة نقاط القوة والضعف جيدا. 

. الرغبة في تجربة أشياء جديدة واغتنام الفرص والمخاطرة. 

. القدرة على إظهار الكفاءة والسيطرة في المواقف الصعبة. 

. الالتزام بالمواعيد والالتزامات دون طلب من الآخرين. 

. طلب المساعدة من الآخرين عند الحاجة، وأيضا تقديم المساعدة لمن 

يحتاج إليها. 

. التركيز الشديد على الأهداف لتحقيق نجاحات أكبر. 

. الظهور بمظهر جيد ولا يعني هذا ارتداء الملابس الغالية، بل الملابس المهندمة الأنيقة بغض النظر عن سعرها أو البرائد الخاص بها. 

. التحدث بشكل إيجابي دائمًا، سواء مع أنفسهم أو الآخرين، فلا يحتاجون إلى الإساءة إلى زملائهم حتى يظهروا بمظهر أفضل. 

. تجنب المقارنة بالآخرين: يركز الشخص الواثق من نفسه 

على ما يشعر به تجاه نفسه، ولا يهمه ما يفعله الآخرون. 

. الجلوس بشكل مفرود الظهر مع التواصل بالعين والابتسام

الصفات التي يتحلى بها الشخص الذي يمتلك تقديرا لذاته: 

. رؤية الفرد لنفسه بأنه ذو قيمة. 

. القدرة على الاختيار وقبول أشياء ورفض أشياء أخرى. 

. تجنب حديث النفس السلبي وتجنب اللوم الدائم. 

. تقبل العيوب والعمل على إصلاحها دون رؤية نفسه على أنه شخص سيء 

. تقبل عيوب الآخرين. 

التسامح مع النفس والآخرين. 

. تقدير مهارات الآخرين. 

فهم الاحتياجات الشخصية مع القدرة على التعبير عنها بشكل مباشر. .

القدرة على الحياة بقيم الشخص ذاته، وليس من خلال رؤية الآخرين. 

. القدرة على التكيف والمرونة في المواقف الصعبة واليومية التي تواجهنا، والقدرة على التعافي من الصدمات ومتغيرات الحياة. 

. الإيمان بقدرة الشخص على حل المشكلات التي تواجهه، ورؤية الفشل على أنه جزء من خطوات النجاح. 

. القدرة على الحفاظ على علاقات صحية مع الآخرين. . الاهتمام بالصحة والنظافة الشخصية. 

. القدرة على الاستمتاع بالفرحة وبالأنشطة والهوايات 

. لا يحتاجون إلى إرضاء الآخرين كي يشعروا أنهم جيدون أو يمشون خطوات صحيحة.

كيف أعرف أن ثقة ابنتي بنفسها ليست على ما يرام؟

ستجدين العلامات الآتية: 

1 ستجدين ابنتك لا تريد أن تفعل شيئًا جديدًا، حتى لو أتيحت أمامها 

فرصة جيدة كي تتعرف إلى أصدقاء جدد أو تأخذ فرصة أفضل في 

التعليم مثل دورات تعليمية جديدة، أو اكتشاف مهارات، لكنها لا تريد 

أن تتحرك من مكانها. 

2 تشعر أن لا أحد يحبها ولا يطيق وجودها، بالرغم من أن لا أحد قد قال لها ذلك من قبل. 

3 تلوم كل الناس على أخطائها هي، وأكثر شخص تلومه هو أنت بالطبع. 

.4 هي محبطة معظم الوقت وعندما تخطئ ولو خطاً صغيرًا، يظهر 

الشعور بالفشل فورا. 

5 تتكلم عن نفسها بطريقة سلبية وأنها لا ترى أنها شخص جيد أبدا، 

وهي دائما قلقة ومتوترة. 

6 تقارن دائما نفسها بأي شخص آخر أخواتها، أصدقائها، أقاربها، أهم 

شيء أن تثبت أنها الأسوأ بينهم. 

.7 تخاف جدا من إخراج الناس لها، وهذا يكون مصدرا للقلق في أي 

مناسبة اجتماعية. 

8. لا شيء يحفزها ولا يحركها، ولا هي حتى تفكر أن تكون نسخة أفضل من نفسها. 

9 تكوين الصداقات شيء صعب لديها. 

10. لا تعرف المجاملات ولا تهتم بالتعاطف مع الأشخاص حولها. 

كيف إذن أستطيع أن أغير طريقتي وعاداتي القديمة في التربية؟

أن أراقب أفكاري هناك مثلث مرتبط ببعضه، ألا والمشاعر والتصرفات لو غيرت أفكاري مثلا، سوف تتغير المشاعر وهو الأفكار والتصرفات. 

الأفكار الخاطئة مثل: لن أستطيع أن أتعامل بشكل صحيح مع ابنتي»، ابنتي تتحداني طوال الوقت ابنتي لا تتحرك من مكانها 

ولكي تقضي على هذه السلسلة من الأفكار الهدامة، قاطعي الفكرة واسألي نفسك: 

• هل الفكرة واقعية؟ 

. هل التمسك بالفكرة يفيدني أم يضرني ويجلب لي المشكلات؟ اسألي نفسك: هل فعلا ابنتي تتحداني أم أنها تحتاج إلى شراء هاتف جديد، أو تريد أن تخرج مع أصدقائها ولكن بصوت عال؟ الإجابة هي كلا إنها لا تتحداك هي فقط تريد أن تلبي لها طلبها

تريدك أن تنفذي لها ما تريد ولذلك فهي تلح كثيرا بصوت عال: اعتقادا منها أنها كلما كان صوتها عاليا، نفذت لها ما تريده يصنع الفارق هنا هو عندما تضعين الأمور في نصابها، رد فعلك سيتغير، سوف تستجيبين للطلب نفسه مع وضع حدود للصوت العالي وما أنك ستضعين حدودا بهدوء أعصاب دون التفكير في فكرة التحدي. 

ابنتك لا تريد أن تتحداك لأنك لست في المعادلة ما في داخل 

المعادلة هو طلبها فقط.

 أحيطي نفسك بالذين تغيروا فعلا، لا تحيطي نفسك بالمحبطين والمحيطين تأثير الصحبة كبير، ضعي نفسك دائما في موضع التعلم، عن طريق قراءة المقالات المحفزة وكتب التربية. تذكري دائما أن لا ابنتك ولا الكون تحت سيطرتك . هي شخصية وأنت شخصية أخرى تماما. هي مثلاً جريئة وأنت عكسها، أو هي خجولة وأنت غير خجولة، فنحتاج إلى أن نتقبل اختلافاتنا وتعمل على النقاط المهمة التي ستصنع الفارق في شخصيتها وأخلاقها ودينها، لكي تصلي إلى نقطة تفاهم بينكما. تغيير بسيط يؤدي إلى نتائج كبيرة. وهذا طبعا مبدأ كايزن المعروف: إذا غيرت طريقتك بنسبة صغيرة جدا كل فترة، ستجدين تغييرا كبيرا في علاقتك بابنتك، وكما قال الرسول - صلى الله عليه وسلم-: «أحب الأعمال إلى الله أدومها وإن قل. ركزي على شيء مهم جدًّا، وهو المساءلة المتبادلة (mutual accountability) وهي أننا كلنا مسؤولون مع بعض، لا تجعلي ابنتك محاصرة بالاتهامات مرة تكون متهمة بالفشل ومرة بالإهمال، ومرة بعدم التقدير كلنا مسؤولون وكلنا مطالبون بحل المشكلة، قولي لها ستحل هذه المشكلة معا، ما رأيك؟ كيف يكون الحل؟»، عوديها على التفكير في الحلول وأنت داعمة لها بتوجيهها.

الفصل الثاني من كتاب كيف تربين فتاة واثقة من نفسها 

هل نستطيع أن نعيش دون الثقة بالنفس؟ 

قد تفاجئين أن ابنتك تتبنى شكلًا غير صريح من قلة الثقة بالنفس 

أشكال تمويهية تخفي وراءها الكثير... 

ولكني دائمًا أقول: إن الفهم العميق لشخصية ابنتك 

هو 70% من الحل. 

لماذا الثقة بالنفس مهمة بالنسبة للبنات

* لان نسب التنمر هي الأعلى بالنسبة لهم 

* ظاهرة المحتال التي تتعرض لهن السيدات النجاحات

* الإعلام ومواقع التواصل الاجتماعي 

الفصل الثالث من كتاب كيف تربين فتاة واثقة من نفسها 

ما الذي يمنع ابنتك أن تثق بنفسها؟ 

لا يوجد بنت مراهقة إلا وقد مرت بفترة بها الكثير من قلة الثقة بالنفس 

تنتقد البنت المراهقة نفسها على شكلها وتصرفاتها، لذا تشعر أن لا 

أحد يحبها، وأحيانًا لا تستطيع تكوين صداقات حقيقية 

إن الانتقال من الطفولة للمراهقة أمر صعب جنا. 

هل بأيدينا أن نثق بأنفسنا؟ ما الذي يمنعنا؟ ما العقبات التي تمتع أي شخص أن يثق بنفسه؟ لم لا تستطيعين أن تجعلي ابنتك تلق بنفسها بكبسة زر كما يدعون؟ 

والأن تحتاجين إلى أن تكتبي أسبابك الخاصة بك، لا بد أن تكون واضحة جلية أمامك حتى يكون عندك خطاء:   action  plan 

*أولا: أصواتنا الداخلية، ماذا تقول لنا؟ 

هل لاحظت هذا الصوت الخافت الذي يتحدث داخل رأسك؟ هذا الصوت قد تسمعينه يقول لك حديثاً تحفيزيا رائعا يجعلك في قمة نشاطك وحيويتك. 

وقد يجعلك تشكين في نفسك وفيما تفعلين ويجعلك تشعرين بعدم الأمان. هذا الحديث الداخلي هو جزء من كونك إنسانا: هذه الأحاديث الداخلية نستخدمها للتفكير والتخطيط اليومي،

*ثانيا: الأم المسيطرة ، كيف تعرفين أنك مسيطرة وكيف تتوقفين عن ذلك؟ 

إن حلم كل أم أن تقول لابنتها أمرًا فتنفذه على الفور، تقول لي الأمهات في الاستشارات والدورات التدريبية: «عايزة بنتي تسمع الكلام»، «أنا لما كانت 

مامتي تقولي حاجة، كنت بنفذها فورا ليه بنتي مش كده؟ المشكلة هذا أنك كلما حاولت إحكام السيطرة ظنا منك إن هذا هو الأسلوب الصحيح لتربية ابنتك كي تسمع كلامك أكثر، قاومت أوامرك بشكل أكبر، هذه المقاومة لها أشكال كثيرة أحيانًا بالصراخ، أحيانًا بالتلاعب، وأحيانا بالكذب 

عندما يزيد التحكم والشدة من جانبك. 

فيما يلي ملخص نقاط باقي الفصول من غير شرح

الفصل الرابع: ما العلاقة بين الثقة والمسؤولية؟ 

1 - هل تحمين ابنتك بطريقة زائدة على الحد المطلوب؟. 

2 - كيف تستطيعين أن تقللي الاستهتار عند ابنتك وتجعليها شخصية مسؤولة

ومستقلة ؟

3 - كيف تنمين حس التعلم من الأخطاء لدى ابنتكِ ؟.

في كبسولة سريعة كيف ترفعين ثقة ابنتك بنفسها عن طريق تحمل المسؤولية؟.. 

ما المهارات المهمة؟.. 

الفصل الخامس: كيف نؤهل أنفسنا لتعليم بناتنا الثقة بالنفس؟

1. غيري رد فعلكِ تجاه ابنتك.

2. لا تضعي نفسك في مقارنة مع أصدقائها . 

3. اشتغلي (كوتش) لابنتك .

4. افهمي رسائل ابنتك الخفية لك

5. المراقبة غير المباشرة 

6. تجنبي الإنهاك النفسي.

7. تجنبي القولبة.

8. تجنبي أخطاء التفكير 

الفصل السادس: كيف تجعلين ابنتكِ أفضل صورة من نفسها؟ . 

1. تجنبي الرسائل الخفية التي ترسلينها لابنتك. 

2. اتبعي (تكنيك) السندوتش 

3. فعلي مبدأ 1%. 

4. تحدثي لغات الحب الخمس. 

5. دور الأب محوري في حياة ابنته المراهقة. 

6 خطوات أساسية لزرع الثقة.